Se vais à montanha leva em conta as seguintes informações:
. Não vás sózinho para a montanha. O número mínimo ideal são 3 pessoas.
. Planifica o itinerário de acordo com as condições que apresenta a montanha (neve, gelo...) e levando em conta as tuas condições físicas e técnicas.
. Consulta os serviços meteorológicos. Segundo as informações obtidas, adapta o teu itinerário ou aborta-o se for necessário.
. Informa pelo menos uma pessoa, do teu itinerário previsto e do horário aproximado de regresso.
. Não tenhas pressa quando estejas na montanha. Redobra as precauções durante a descida. Recorda que o importante é regressar.
. Procura ter uma adequada preparação física e técnica, dependendo da actividade.
. Aprende a utilizar, em caso de necessidade, a bossula e o mapa.
. Utiliza uma roupa adequada ao meio ambiente: que proteja do frio, do sol, da chuva e do vento.
. Come em pausas regulares, alimentos energéticos e ligeiros durante o esforço. Bebe bastante água. Não bebas álcool nem ingiras outras drogas.
. Aprende primeiros socorros básicos e transporta sempre uma pequena farmácia na mochila.
. Toma conhecimento das normas existentes para o alarme e o socorro em caso de acidente. Leva sempre na mochila uma lista dos números de telefone dos grupos de salvamento e um mínimo de material de socorro.
Em caso de necessidade, informações a transmitir aos grupos de resgate e socorro: 
Em caso de acidente: Descrição do acidente; número de feridos, lesões e gravidade; quando e onde ocorreu; coordenadas GPS ou referência do local; condições meteorológicas; local de onde se dá o alerta.
Em caso de desaparecidos: Nome; itinerário previsto; experiência em montanha; material e vestuário que levava.
Seguindo estas normas, concerteza tornarás a tua actividade mais segura e facilitarás a missão das equipas de busca e salvamento, em caso de necessidade.
Segue estas normas e tem Boas caminhadas
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